暑熱順化

本日より、7月.下半期のはじまりで、暑い夏がはじまりますねぇ〜

梅雨明けは、まだ少し先なのに、既に暑い日が続いています

そんな暑さに負けない身体作りを少し、紹介します

1.暑熱順化
2.食事をしっかりとる
3.睡眠を充分にとる
4.適度なる運動をする
5.水分をとる
6.冷房の温度の調整

特に、暑熱順化.発汗をする事が重要で大切になります。

適度な運動.ウォーキング.ランニング.サイクリング.筋トレ.ストレッチ等の他に、1番手軽にできるのが、お風呂.入浴.サウナ等で身体を温めて発汗し、熱を外に出して、暑さに対応できる身体にして下さい。

暑熱順化をする事により、暑さに負けない身体作りだけでなく、血行が良くなりますので、肩凝.腰痛等にも、効果があります！

無理はせずに、怪我をしない程度で、水分補給をしながら、行って下さい。

それでも、身体の痛みや不調がある際は、そのままにせずに、当院に、施術を受けに来られて下さい。

施術をすることにより、痛み.不調を取り除き、楽になり、少しでも皆様のお役に立てれればと願っています。