梅雨.天気が崩れた時の体調管理

2024/06/19

昨日の、雨も上がり、今日は朝から太陽の陽射しが綺麗に出ていますねぇ…

暑くなりそうです…

水分補給をしっかりして下さいねぇ〜

そんな、関東地方も、そろそろ梅雨入になるのかと…

梅雨.天気が崩れた時に起こる、体調不良.天気痛について少し、書きます！

梅雨の時期や、天気が崩れている日は、気圧か低くなる事により、自律神経が乱れ、副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードになる為に、怠さ.眠気を感じたりします。

それにより、活動量が天気が良い時より減り、血のめぐり、血行が悪くなり、頭痛.偏頭痛.肩凝.腰痛.関節痛.冷えなど色々な症状が出て来ます。

それを防ぐ為には、自律神経のバランスを整えるように、自身でセルフケアや生活習慣を見直してみて下さい。

解消方法

1.起床しカーテンを開け、太陽の陽射しを、浴びて体内時計をリセット、天気が悪くもカーテンを開け、室内を明るくする

2.朝食を抜かずに、しっかりとり食べ活動モードにする

3.昼間は活動的に動き、ウォーキング.ジョギング.ストレッチ等をする、雨の際は室内で出来る運動.ストレッチ等をする

4.夜はゆっくりと、ぬるめのお湯のお風呂に入りリラックスする

5.睡眠を充分にとる

上記の解消方法.セルフケア.生活習慣を見直す事により、幾分かの予防.解消にはなります。

それでも、痛みや不調がある際は、そのままにせずに、当院に、施術を受けに来られて下さい。

当院で施術をすることにより、痛み等を取り除き、身体が楽になり、少しでも皆様のお役に立てれればと願っています。

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さとう接骨院
住所 : 埼玉県富士見市東みずほ台1-5-12
電話番号 : 049-252-3995
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